发布日期：2024-10-26 08:44 点击次数：70
跟着秋冬季节的驾临，好多东谈主运行感受到阴凉的侵袭，尤其是那些怕冷体质的东谈主，更需要很是介意饮食的调遣。阴凉的局势不仅会让东谈主感到不适，还可能影响肉体的免疫力和健康。因此，在这个季节，选拔一些大概普及肉体热量、滋养暖身的食品显得尤为首要。本文将为您保举四款相宜怕冷体质的好意思食：魔芋老鸭煲、手撕鸡、牛肉滑蛋和酸辣土豆丝。这些食品不仅可口可口，何况富含养分人妖 女優，有助于增强体质、抵保暖冷。
清纯唯美激情
一、魔芋老鸭煲
材料准备
老鸭：半只（约500克，切块）；魔芋：200克（切片）；香菇：适量（泡软后切片）；姜：适量（切片）；葱：2根（切段）；蒜：3瓣（切末）；料酒：2汤匙；生抽：2汤匙；老抽：1汤匙；盐：适量；鸡精：适量（可选）；胡椒粉：适量；八角：2颗；桂皮：1小段；净水：适量
制作步伐
1. 惩办鸭肉：将老鸭洗净，去掉过剩的脂肪和杂质。用开水焯水，加入几片姜、葱和料酒，去腥味，焯水后捞出，冲洗干净。
2. 准备魔芋：将魔芋片用热水焯水，去掉异味，焯水后捞出沥干备用。
3. 煸炒调料：锅中倒入适量食用油，油热后放入蒜末、姜片、葱段煸炒出香味。
4. 加入鸭肉：将焯水后的鸭肉放入锅中，翻炒均匀，加入生抽、老抽、盐和胡椒粉，陆续翻炒至鸭肉上色。
5. 加入香菇：放入切好的香菇，翻炒几分钟，待香菇出香味。
6. 炖煮：加入净水，水量没过鸭肉，放入八角和桂皮，调至中小火，盖上锅盖炖煮约30分钟，直到鸭肉软烂入味。
7. 加入魔芋：终末将焯水后的魔芋加入锅中，陆续炖煮10分钟，至魔芋招揽汤汁，入味后即可出锅。
温馨请示
(1) 鸭肉选拔：选拔肉质较好的老鸭，不错使制品更香浓可口。
(2) 魔芋惩办：魔芋可提前焯水去腥，增多口感，焯水时刻不宜过长，以免影响口感。
(3) 调料比例：凭证个东谈主口味人妖 女優，适量调遣生抽、老抽和盐的用量。